Другие соусы

    Рецепты от дюкана на все стадии

    Автор: steladilov

    Рецепты

    Окрошка

    Добавил:Ольга ,29.07.2016
    Этап: Атака
    - Кефир 0%
    - Вареная куриная грудка
    - Яйцо
    - Укроп и прочая зелень
    - Соль, перец по вкусу

    Торт "Лимонник"

    Добавил:Марина ,26.04.2016
    Этап: ЧередованиеЗакреплениеСтабилизацияЛестница
    - 4 яйца
    - 700 гр. нежирного пастообразного творожка
    - 250 мл  молока  нежирного
    - 1 ст. л. с горкой (20 гр.) кукурузного крахмала
    - 1 упаковка  ванильного пудинга Dr.Oetker  (или 1 ст. л. с горкой кукурузного крахмала)
    - 1 ч.л. разрыхлителя
    - ванилин
    - аромик «Лимон» (или цедра лимона)
    - сах.зам. по вкусу

    Морковный торт по Дюкану

    Добавил:Elochka ,05.04.2016
    Этап: ЧередованиеЗакреплениеСтабилизация

    Тесто:
    - морковка на мелкой терке 100г
    - 4 ст.л. овсяных отрубей
    - 2 ст.л. пшеничных отрубей
    - 4 ст.л.сухого обезжиренного молока
    - пакетик разрыхлителя (10г)
    - 150г кефира 0%
    - сахарозаменитель по вкусу
    - 1 ст.л. апельсиновой цедры (у меня покупная сушеная)
    - цедра половины лимона (только желтая часть)
    Крем:
    - 2 банки кремообразного творога 0% по 175г
    - 2 ст.л. сухого обезжиренного молока
    - 1/2 пакетика ванилина
    - сахарозаменитель по вкусу
    - сок половины лимона
    - немного лимонной цедры

    Льняные чипсы

    Добавил:Che ,23.03.2016
    Этап: ЧередованиеЗакреплениеСтабилизацияЛестница
    В БО день:
    - 1 столовая ложка семян льна;
    - 1 столовая ложка семян Чиа;
    - 1 столовая ложка пшеничных отрубей;
    - соль на кончике чайной ложки;
    - сахарозаменитель (чуть-чуть);
    - специи: кардамон, корица, гвоздика, анис (какие есть).

    блинчики

    Добавил:Анна ,21.03.2016
    Этап: ЧередованиеЗакреплениеСтабилизацияЛестница
    - Яйцо - 2 шт.
    - Кефир - 100гр (у меня 1% "биомакс", делала на "домике в деревне", тоже получались).
    - Кук.крах - 1 ст.л.
    - Отруби овсяные - 2 ст.л. (у меня "фит парад", перемолотые блендером в муку)
    - Творожок - 3 ст.л. (у меня "данон мягкий творог" 0%)
    - Разрыхлитель теста-1 ч.л
    - соль (добавляла на глаз)
    - сах зам  ( у меня Huxol - для сладких 3 таблетки, для мясной начинки кидала 2 таблетки,  растолкла в порошок).
    - крутой кипяток (тоже лила на глаз, примерно 1/4 небольшого стакана, грамм 30 -40)

    Блинчики

    Добавил:Илья ,21.03.2016
    Этап: АтакаЧередованиеЗакреплениеСтабилизацияЛестница
    - Яйцо- 3 Штуки
    - Кефир 1% - 200 миллилитров
    - Вода - 50 миллилитров(Если добавляете сироп,вода не нужна)
    - Крахмал кукурузный - 3 Ст. ложки
    - Овсяные отруби - 8 Ст.ложки(самые мелки,я например перемалывал в блендере)
    -Сахзам. или сироп(специальный) по вкусу (я добавляю сироп карамельный без сахара 5 ст.ложки)
    - Масло растительное - 0.5 чайной ложки (лучше оливковое) можно и без него,смотря на чем жарите
    - Сода - 1 Щепотка
    Рецептов на страницеПоказать

    Источник: http://www.mydukan.ru/recipes
    4 комментариев

    Так как смазываем маслом хачапури..то они остаются сочными и вкусными....и не запариваются!!!Типа как блины когда готовим....)